Hoa bí mua về các bạn đem tước bỏ đi phần xơ già ở cuống hoa, sau đó đem rửa sạch. Sau đó đem đun sôi một nồi nước rồi sau đó đem vào chảo trụng  sơ lên nhé

Đem vớt hoa ra để ngâm ngay vào bát nước lạnh để hoa giữ được màu săc đẹp, sau đó đem đổ ra cho ráo nước nhé

Tỏi bạn đem bóc vỏ rồi đem đập dập nhé

Đợi dầu ăn nóng già mới đem cho tỏ vào phi thơm.

Sao đó đem trút hoa bó vào xào  to lửa,

Nêm nếm lượng hạt nêm sao cho vừa khẩu vị nhé

Hoa bí xào tỏi rất nhanh chín lại được trần qua 1 lượt nước sôi lên các bạn chỉ cần đảo nhanh tay ít phút rồi sau đó đem tắt bếp đi,

Tỏi đã được khoa học chứng minh là có tác dụng hạ mỡ máu, hạ huyết áp và giảm ngưng tập tiểu cầu ở người lớn, từ đó góp phần làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch do xơ vữa như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim…